La guía más grande Para pausas activas
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Las pausas activas son breves descansos de 5 a 10 minutos realizados durante la jornada profesional que involucran ejercicios y técnicas para achicar la ahogo muscular y advertir problemas de salud.
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Aumentar la reserva cognitiva y retrasar el deterioro de nuestras capacidades cognitivas correcto a la antigüedad.
Sentarse durante unos minutos para bajar el agobio: al igual que caminar, sentarse un rato aliviará nuestras preocupaciones. Muchas veces tenemos tantas que nos impiden concentrarnos en lo verdaderamente importante, por lo que este control es efectivo para ordenar ideas y liberar estrés.
Danzar desconecta y libera tensiones como ninguna otra actividad. Parar tu marcha de trabajo durante una o dos canciones no te quitará demasiado tiempo y te ayudará a sentirte mucho mejor.
Realizar ejercicios para túnel del carpo aún cuando no sientas molestias o dolor es favorecedor para tolerar a mango tus actividades diarias adecuadamente. Recuerda que nuestras manos son una de las estructuras más complejas y desarrolladas del cuerpo.
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De hecho, su afectación nos suele ocasionar molestias o dolencias musculares que pueden conservarse a deteriorar nuestra calidad de vida. ¿Por qué es importante realizar estiramientos en tu trabajo?
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